[...] nadzieję,że to pomoże na mójkatar i kaszel- rękoma i nogami bronię się przed syropem Zastanawiam się czy przez miesiączkę nie zatrzyma mi się proces spadku wagi - pytałam o to Joggera ale mi nie odpowiedział szkoda,że nie ma go tu na stałe bo bardzo pomagają jego rady i jakoś porzynajmniej mi dają ogromną motywację,a teraz go już tu chyba nie ma
[...] i plecy odmawiają posłuszeństwa. Tak sobie pomyślałem teraz , że nie wiem czy będę robił te 100 pnd na czas , bo przecież jest teraz konkurs w Musclach za dwa dni i też chciał bym ich trochę zrobić, a potrzebne będzie mi dużo energi i bez zakwasow. Ani Mateusz, ani Jarek nie dają filmików z eliminacji, ale znając ich dadzą jutro, albo po jutrze.
[...] - na maxa , tak aby poczuć zmęczenie mięśnia (tak mnie kumpel uczył) , Robie 60 sekundowe przerwy między seriami - napoczątku robiłęm 30 sekundowe , ale zauważyłem , że te dają mi lepsze rezultaty - na końcu treningu czuje , że mięśenie był porządniej ćwiczony. Trening ustawiłem , w taki sposób , aby na każde partie przypadało po 4 dni [...]
- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem TECHNIKA, ALE UNIKAM IZOLOWANIA. WIERZE ZE TYLKO WSPOLPRACUJACE HARMONIJNIE MIESNIE I STAWY (ITD) W NATURALNYCH RUCHACH DAJA BEZPIECZNY TRENING NA WYSOKIM POZIOMIE . CIEZAR TEZ JEST PRIORYTETEM... - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? [...]
[...] co minimalizuje ryzyko pomyłek. 3. **Prostota i bezpieczeństwo**: Użycie czerwonej kredki jest prostą, ale efektywną metodą zapewnienia, że głosy są czytelne i nie dają się łatwo zmienić. Czerwone ślady są trudne do usunięcia lub podrobienia bez widocznych śladów manipulacji. 4. **Tradycyjny symbol**: Czerwona kredka stała się symbolem [...]
[...] pasa i wagi był nagły po dwu dniowym napiciu się alko Tj. +3cm +2,5kg i utrzymuje się do dziś. W sumie jest +5cm + 4kg z końca redukcji i właśnie te dodatkowe cm po alko nie dają mi spokoju, ale mówicie że mini cut niepotrzebny, więc ok. @Domer No właśnie kalorie podbijałem powoli, na koniec redu delikatnie podbiłem i ucinałem tylko cardio. Po [...]
[...] 2. Wg badań insulina ma wpływ na kreatynę przez pierwsze 24 h. CYTAT("ellis") "Dr. Steenge wraz ze swoimi współpracownikami zdając sobie sprawę z faktu, że połączenie węglowodanów i białek może mieć większy wpływ na wydzielanie insuliny niż suma indywidualnych wpływów tych makroskładników [...]
powiem ci tak kolego ... w poznaniu takie wlasnie cliniki podobne opisy daja a tak na serio tylko naciagaja na operacje i zapewniaja sie to tanio i dobrze zooperuja a faktycznie zrobia artroskopie a ty zabulisz i bedziesz zyl swiadomoscia ze w ostatniej chwili problem zostal rozwiazany... dla mnie wyznacznikiem musi byc opinia co najmniej 2 [...]
[...] gminy to też zależy od ludzi jacy tam są. Bo sam wójt był średnio zainteresowany ale na szczęście facet od sportu i rekreacji jest mega spoko i mi wszystko załatwił. Zresztą dają pieniądze na drużyny piłkarskie (B-klasowe :-P ) i na zespoły ludowe ( stare babcie tańczą na festynach a ludzie przy tym zasypiają ) to czemu by nie na kulturystykę i [...]
Dobra dobra, ale nie wiem po co tu mieszasz... Zapomniałeś, że to dział dla początkujących... Zawodnicy albo ludzie z dużym stażem których już mało co "rusza" mogą sobie kombinowac takie połączenia, poza tym przysiady i mc dają mocno w kośc kręgosłupowi...
[...] wiąże się z dodatkowymi kosztami. Często spotykamy się z sytuacja, że rodzice kupują dziecku rakietę "na wyrost" za dużą, i za ciężką dla danego wieku. Ewentualnie dają dziecku na początek, swoja starą i ciężką. Argumentacja jest w tym przypadku jedna - Nie wiem czy dziecko polubi ten sport. Nic bardziej błędnego. Dzieci rozpoczynające [...]
a czy ty wiesz ile w sibie trzeba zainwestowac zeby byc dobry oprucz treningow chyba nie wiesz bo nie startujesz w tym sporcie to powiedz mi jesli sa eliminacje czemu niema kurasia zielenickiego i innych co nie daja rady bo sa goli i nie stach ich na cos co powiedz mi chyba ty niewiesz co i jak myslisz sobie ze co na kotletach i [...]
[...] albo już jest w stanie podciągnąć się 90% zmasowanych bywalców na siłkach(to z doswiadczenia piszę) idzie na wyciąg górny bo podciąganie jest dla nich za ciężkie i nie dają rady. Goldeniak: zresztą nie wiem co Lafay radzi na początek grubasom, ale coś o aerobach pisał ale aerobów nikt nie odrzucal ;-) Od tego każdy grubasek powinien [...]
[...] to jak wrestling, gdzie wszystko jest z góry zaplanowane. To byłby koniec reprezentacji narodowych - te słowa rzecznika prasowego UEFA, Williama Gailarda na pewno dają wiele do myślenia. Jak bowiem wyglądałby futbol bez reprezentacji narodowych, w których nikt nie myśli o kasie, a w grę wchodzą: serce, radość, honor, duch zespołu i [...]
[...] że jego rola w zespole nie zmieni się aż tak bardzo, jak można przypuszczać. "Owszem, nasi nowi właściciele będą mieli możliwość wyboru składu meczowego. Skoro oni dają klubowi finansowe wsparcie, to mają prawo oczekiwać tego w zamian. Ale to co robiłem ze swoimi piłkarzami na treningach, w szatni przed meczem, nie zmieni się. W klubie [...]
[...] ale takich brak na Węgrzech. Bądź konsekwentny. Na siłowni podchodzi do mnie wielu facetów. Mówią, że chcą wyglądać tak jak ja. Potem trenują dwa tygodnie, wciąż nie wyglądają jak ja, dają sobie spokój i idą na piwo. Nie upodabniaj się do nich! Odżywianie Na pytanie o dietę Jency odpowiada: - Kurczaki, kurczaki, kurczaki! Codziennie [...]